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如何預防低頭綜合征?
[詳細描述]請問如何預防低頭綜合征?
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提問者:
gggyyy
(級別:黔中學生) 懸賞分:0分 回答數:1 瀏覽數: 日期:2016/1/1 9:27:23
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1.連續伏案一段時間后抬頭遠眺,以松弛頸肌,消除眼肌疲勞;
2.每兩小時抬頭,做伸頸、轉頸和擴胸運動以鍛煉頸肩肌;
3.睡眠時不要“高枕無憂”,而應低枕而臥。枕頭以超過自己肩寬10~20厘米,高度以壓、縮后略高于自己的拳高,可將頸部支撐住為佳;
4.養成頭頸經常后仰的習慣,以消除頭頸肌肉緊張;
5.晨起做俯臥撐20下,做時昂首伸頸。
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評論
回答者:
搏燕
(級別:)日期:2016/1/1 9:31:52
提問者對該答案的評價:
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