第一、每日閱讀半小時(shí)。

第二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)（慢跑20分鐘或快走30分鐘）。

第三、規(guī)律作息（晚上23點(diǎn)休息，早上5點(diǎn)57分起床）。

第四、持續(xù)學(xué)習(xí)新技能（應(yīng)用AI到工作生活中）。

第五、戒貪（少即是多。貪多嚼不爛，用系統(tǒng)來(lái)吸收學(xué)到的知識(shí)。不要囤積，要構(gòu)建、通過(guò)內(nèi)化集成到操作系統(tǒng)之中）。

第六、斷舍離（一周安排一個(gè)下午整理桌面、書架、思想，寫周總結(jié)）。

第七、儲(chǔ)蓄（每個(gè)月都有結(jié)余，不能掙錢時(shí)不要亂花錢）。

第八、人際關(guān)系極簡(jiǎn)（少而美）。

第九、有邊界感（尊重朋友，語(yǔ)言思路結(jié)構(gòu)化，平時(shí)少說(shuō)話，要說(shuō)就說(shuō)對(duì)的）。

第十、聽勸（多結(jié)交比自己優(yōu)秀的人，聽他們的點(diǎn)評(píng)）。