先來(lái)十件事：
1、接電話前先微笑（加州大學(xué)）；
2、每天夸贊一個(gè)人（積極心理學(xué)雜志）；
3、每天運(yùn)動(dòng)30分鐘（《柳葉刀》）；
4、每周讀完一本書（耶魯大學(xué)）；
5、每年學(xué)習(xí)一個(gè)新的技能（馬普研究所）；
6、把目標(biāo)貼在冰箱上（多米尼加大學(xué)）；
7、睡眠時(shí)間保證在7-9小時(shí)（《睡眠革命》）；
8、每個(gè)月做一個(gè)志愿者（密歇根大學(xué)）；
9、早晨堅(jiān)持冥想20分鐘（麻省總醫(yī)院）；
10、睡前寫感恩日記（加州大學(xué)）；
再來(lái)10件事——
11、每天學(xué)一句外語(yǔ)（增強(qiáng)知識(shí)儲(chǔ)備）；
12、學(xué)習(xí)一門樂(lè)器（神經(jīng)科學(xué)前沿）；
13、每天曬太陽(yáng)15分鐘，改善維生素D水平；
14、定期進(jìn)行深呼吸練習(xí)（哈弗醫(yī)學(xué)院）；
15、與積極的人多相處（情緒傳染理論）；
16、每天整理房間10分鐘（《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》）；
17、培養(yǎng)一個(gè)不花錢的愛(ài)好（《幸福研究雜志》）；
18、每天做一件讓未來(lái)自己感謝的事情（如提前準(zhǔn)備）；
19、每天喝足夠的水（2L）；
20、周末到公園走走（艾克賽特大學(xué)）；
興趣濃，可以實(shí)踐，再來(lái)10件。
21、生氣時(shí)數(shù)到10秒再說(shuō)話；
22、每周嘗試陌生路線；
23、每周見(jiàn)一位以上的老朋友；
24、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)理財(cái)知識(shí)（美聯(lián)儲(chǔ)經(jīng)濟(jì)研究）；
25、每天閱讀30分鐘，用知識(shí)構(gòu)建思維框架。
26、壓力大的時(shí)候?qū)懥魉~；
27、工資存20%（巴菲特）；
28、注重飲食均衡（少吃高糖高油，多吃蛋白質(zhì)和膳食纖維）；
29、定期復(fù)盤職業(yè)規(guī)劃（麥肯錫）；
30、寫周總結(jié)（沃頓商學(xué)院）。
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【貴州七跡】
你所看到的是貴州網(wǎng)址站長(zhǎng)貴州007的原創(chuàng)博客。搏燕是貴州007的筆名。這里記錄著貴州網(wǎng)址站長(zhǎng)貴州007的對(duì)網(wǎng)站、對(duì)生活、對(duì)情感、對(duì)親人及朋友等的一些點(diǎn)滴記錄（日志）。我相信：用簡(jiǎn)單的心，做專業(yè)的事；堅(jiān)持做簡(jiǎn)單的就不簡(jiǎn)單！寫作，是進(jìn)窄門、走遠(yuǎn)路、見(jiàn)微光的一個(gè)過(guò)程。帶著眼睛，帶著信號(hào)，一邊走一邊思考......
總會(huì)有人認(rèn)識(shí)貴州007，我們一起思考人生
