實錘了！胖，也就是肚子大，內臟脂肪多，造成了貴州007這么多年，嚴格算起來要從2008年那一年算起，整整有18年之久，所有并發癥都有表現出來過啊！
比如：血壓、血脂、尿酸等都高上去了，還有心律不齊，蕁麻疹，脂肪肝。
在治療費用上不下三個W的投入，而結果呢，總是不理想。
細細想來，都是貧窮的思想作怪，生活質量不夠，造成了從差吃的年代養成的吃飯習慣，如吃的不講究，吃的速度較快等，于是高油高糖到來的時候，再加上充足的碳水支持，脂肪的生成速度完全是“喝水都長胖”的節奏。
先調整飲食結構，三餐改為兩餐，過午不食。兩餐的時候保證吃得飽，確保晚餐不吃也能抗得住，帶著饑餓感入睡也習慣。
再來減少每一餐的問題，吃7分飽就好。這樣用時100天，拿到減到理想體重99斤的目標體重。
再用每一餐都只吃7分飽為生活準則，讓余生不再有內臟脂肪高的困擾。
健康就是不要胖，胖是萬病之源，胖是病，得治療，得進行管理。
貴州007堅信：好習慣能幫助我走出一條成功的人生道路。加油！來自加油之城的大山之子。
今天上午和朗朗一起走黔靈山公園游玩，沒有吃早餐，只喝了一杯溫熱白開水，穿著一身厚衣服去的，大太陽下，走了3個小時，還是沒有大汗淋漓，證明007自己的內體比之前好很多了。
